应对腿部抽筋进入孕中期后，孕妈妈小琴经常在睡梦中因为腿部抽筋而痛苦地醒来，抱着小腿大声呻吟。三番五次之后，准爸爸也如惊弓之鸟，只要小琴晚上睡觉突然醒来，准爸爸立刻跳起来，一手按住小琴的膝盖，另一只手将其小腿拉直......
生活调理孕妈妈平时要注意适当休息，避免腿部过度疲劳，做好腿部保暖，可进行局部按摩、热敷。睡觉时最好采用左侧卧位，睡前把脚垫高，以维持血液回流较佳的状态，这样可预防腿部抽筋。
饮食调理
孕妈妈要保持营养均衡，多摄入高钙食物，如奶制品、豆制品、鸡蛋、海带、黑木耳、鱼虾等，同时补充一定量的钙制品。维生素D能调节钙磷代谢，促进钙吸收，孕妈妈除了服用维生素D片剂外，也可通过晒太阳的方式在体内合成维生素D。另外，适量补充镁元素也可改善抽筋症状。
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