天气越来越冷，气候比较干燥，打开室内空调以及地暖会让宝宝娇嫩的皮肤干燥脱屑，引起皮肤痒，导致夜间睡眠不好，甚至有干咳现象。

所以对于宝宝来说，补水就非常重要啦！

       有些宝宝不爱喝水，难道只有每天追着宝宝“多喝水”这一种方法吗？针对这一方面呢，宝妈可以科学安排各种适量的水果来进行水分补充。

       首先，水果含水量丰富，有利于润肺和排便；其次，它营养丰富，含有多种维生素、微量元素，有助于提高宝宝的抵抗力。

       冬天给宝宝吃啥水果最合适？怎么吃？冬天吃水果会因为太凉而使宝宝拉肚子吗？

今天就告诉你冬季怎么给宝宝选水果

宝宝

水果

由于每个宝宝体质不同，在选择水果时，爸妈们要学会判断，把控好宝宝吃水果的种类，以下3种水果可以作为参考哦

梨——解渴降火

梨香甜又可口，皮薄又汁多，含有丰富的维生素，易消化，不仅可以解渴，还可以降火、润肺（《神农本草经疏》记载：“梨，能润肺消痰，降火除热，主热嗽止渴，气喘热狂，胸中痞塞热结等。”）。可以变着花样给宝宝吃：生吃，煮/蒸着吃，做成冰糖炖雪梨、雪梨银耳羹等。

苹果——营养丰富、保护肠胃

苹果富含锌、铁元素，可以预防宝宝贫血，而且性质温和，不会对肠胃产生刺激。此外，苹果的清香，还有提神醒脑的作用。

橘子——维生素C的代名词

橘子富含丰富的水分和维生素C，都是身体需要补充的物质。除此之外，还有柚子、橙子等，都富含维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等，宝宝吃了好处多多。

小贴士：

柑橘类水果虽好，但要适量！避免摄入过多有机酸和糖分，不然对牙齿不好，还会导致“上火”。

适量原则

吃任何东西都要讲究适量。中国营养学会妇幼分会提出：每天孩子的摄入水果种类不要超过三种。

●12月龄之前：25~100g即可，可以加工成水果泥、或者蒸软的水果条；

●3岁以前：150~200g即可；

●3~6岁：200~300g水果就足以满足宝宝的日常需求。

食用时间

吃水果虽然对宝宝有很多好处，但也不能取代日常的饭菜，不然营养就会不平衡啦！

建议在两顿饭的间隔中给宝宝吃水果，距离宝宝吃饭1小时以上。注意：如果水果发霉、冻伤了，一定不要给宝宝吃了！